सबसे पहले वर्कआउट कैसे करें?

वार्म अप जरूर करें
जब आप ट्रेनिंग शुरू करते हैं उससे पहले आपको मशीन से एक्सरसाइज करने से पहले वार्मअप करना न भूलें जो कि बहुत जरूरी होता है। यह जिम करते समय होने वाली इंजुरी को रोकेगा। जब आपकी बॉडी गर्म हो जाए इसके बाद ही मशीनी एक्सरसाइज करें। वॉर्मअप न करने से शरीर में इंजुरी के चांस बढ़ जाते हैं।